心理健康教育《学会调节情绪》教学设计

心理健康教育《学会调节情绪》教学设计

一、教学目标
1.让学生认识情绪的多样性和复杂性。
2.帮助学生掌握一些调节情绪的有效方法。
3.引导学生增强自我情绪管理能力，保持积极乐观的心态。
二、教学重难点
重点：掌握调节情绪的方法。
难点：将所学方法运用到实际生活中。
三、教学方法
讲授法、小组讨论法、案例分析法、体验法。
四、教学过程
1.导入（5 分钟）通过播放一段关于不同情绪表现的短视频，引导学生谈谈对情绪的初步感受。
2.认识情绪（5 分钟）讲解情绪的概念、种类，如喜怒哀乐等，以及情绪对生活和学习的影响。情绪是一种复杂的心理和生理状态，它是由多种感觉、思想和行为综合产生的。情绪包括一系列主观认知经验，如喜悦、怒、哀、惊、恐、爱等，以及一些细腻微妙的情绪，如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常与心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，并受到荷尔蒙和神经递质的影响。情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的联系。外界事物符合主体需要时，会引起积极的情绪体验；反之，则会引起消极的情绪体验。情绪不仅是一种内心体验，还可以从一个人的外部表现看到其情绪的变化。
3.案例分析（5 分钟）展示一些学生在生活中常见的情绪问题案例，如考试失利后的沮丧、与同学发生冲突后的愤怒等，组织学生分组讨论案例中人物的情绪表现及应对方法，然后每组派代表发言。