中学生心理健康主题班会设计

深秋十月，在这多彩的季节，我们踏上了特殊的旅程。不知不觉，同学们居家学习已有十天有余。疫情之下，学生独自面对电子屏幕，学习交流存在隔阂，可能给大家带来情绪上的困扰，出现急躁、焦虑等负面情绪，负面情绪的长期积压会危害学生的身心健康。为关心学生心理健康，预防可能产生的心理问题，郑州市第十九初级中学开展了以“注重情绪管理，助力心理成长”为主题的心理班会活动。班会以学生心理疏导为主，通过学习心理学知识、参与心理解压小游戏、学生之间互相交流线上学习经验、展示学校布置的劳动教育过程或成果、分享居家体育锻炼经历等轻松愉悦的环节，放松调节身心。

所有年级班主任积极召开了此次的班会。期间，班主任借助心理老师提供的微课及视频素材，用游戏的方式放松学生的心情，用科学的方式指导学生认识情绪、调节情绪，利用呼吸放松法、能量宣泄法、合理倾诉法等帮助学生摆脱负面情绪。与此同时，同学们自由交流，分享线上学习经验。同学们分享居家学习遇到的困难，自己的优缺点和解决方法，在沟通交流中宣泄压力，互相借鉴学习应对困难的方法，分享了居家劳动的成果，居家体育锻炼的经历以及高效学习方法；班主任老师制作了精美的PPT，带领同学们学习心理健康相关知识，科普心理防护的重要性；班级组织各方力量，如班委、家长、学生自身的优势，积极利用资源，为学生心理健康成长助力。

　　通过此次班会，同学们正确地认识了情绪，学会了觉察自己的情绪，接纳情绪，合理宣泄情绪的方法，学会劳逸结合，不给自己施加太多压力，学会调节自己的情绪，养成锻炼的习惯，增强自己的抗压能力和心理韧性。期待同学们能够注重身体和心理共同健康发展，在同学们的成长过程中，老师们会用耐心、爱心和细心陪伴学生，在未来的新旅途中心怀希望，筑梦成长。